Mitybos planas
1800 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Belgiški sūrio vafliai su saulėgrąžų ir žirnelių užtepėle
Priešpiečiai
Braškių, apelsinų ir bananų glotnutis.
Pietūs
Vištiena rytietiškai su špinatais bei laukiniais ir plikytais ryžiais.
Pavakariai
Kepti varškės sūrio rutuliukai su sėklomis ir špinatais.
Vakarienė
Šiltos kiaušinių salotos su ančiuvių kremu.
An
Pusryčiai
Bananinė avižinių dribsnių granola su braškiniu jogurtu
Priešpiečiai
Šokoladiniai pupelių pyragėliai.
Pietūs
Kiaulienos išpjova su ryžių makaronais, šitake grybais ir "WOK" daržovėmis.
Pavakariai
Kreminis lęšių karis su kokosų pienu
Vakarienė
Burokėlių maltiniai su lašiša ir varškės padažu
Tr
Pusryčiai
Ryžių ir varškės keptas pudingas su spanguolėmis
Priešpiečiai
Riešutų ir saulėgrąžų sėklų sausainiai.
Pietūs
Vištienos ir šoninės suktinukas su perlinių kruopų risotto ir šviežiomis salotomis
Pavakariai
Avinžirnių ir morkų sriuba.
Vakarienė
Kalafiorų pica su varškės - ricotos užtepėle ir troškintomis daržovėmis.
Kt
Pusryčiai
Speltos miltų lietiniai su varškės įdaru ir šviežių braškių užpilu.
Priešpiečiai
Žaliųjų grikių ir mėlynių desertas su datulėmis
Pietūs
Afrikinio šamo kepsneliai su troškintomis daržovėmis.
Pavakariai
Šalta ridikėlių ir agurkų sriuba su orkaitėje keptomis bulvytėmis
Vakarienė
Budos dubenėlis su vištiena, Edamme pupelėmis ir daržovėmis
Pn
Pusryčiai
Viso grūdo avižų keksiukai su lazdyno riešutų ir datulių karamele
Priešpiečiai
Riešutų sviesto desertas su aviečių padažu.
Pietūs
Kalakuto šlaunelių mėsa su kalafiorų ryžiais ir kietagrūdžiais makaronais
Pavakariai
Avinžirnių ir žemės riešutų miltų falafeliai su morkų kremu
Vakarienė
Omleto suktinukas su grybų užtepėle, fetos sūriu ir brokoliais.